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【四季養生堂】濕氣蒸騰的季節,喝紅豆薏米水沒用...

江南地區的梅雨季已經來了,南方地區的小伙伴馬上就要感受到衣服晾一周也晾不干的的體驗了。除了江南地區,北方地區的高溫暑熱也近在眼前,廣東福建沿海地區的臺風季也近了。不管是梅雨、暑熱還是臺風天,都會與高溫天夾雜,讓人悶的透不過氣,這種濕氣蒸騰的季節,在中醫上叫“長夏”。

長夏,中醫認為排在夏季后面,一般是7月初到8月初這一個月。中醫養生有句話:“長夏養脾”,因為長夏是濕氣積聚的季節。脾主運化,可以把濕氣排出體外,所以濕氣蒸騰的季節,養脾勢在必行。中醫大師秦伯未在臨證經驗中,也一直強調:“暑熱往往挾有濕氣,這是由于天熱地濕的結果,或多食瓜果,內先積濕,再感暑邪...前人有治暑必兼治濕的說法?!?br />

什么是濕氣?

用現代話講,水濕是人體內代謝的液態垃圾,本應該從排泄出去,但濕氣過多又排不出,就會積聚在人體內。

中醫的專業說法中,濕氣是重濁之邪,可以簡單理解為攪渾一池清水的污濁之物。濕氣分為內濕和外濕,外濕指的是自然因素,比如雨水、大霧,或者長期住在潮濕的房間,再或者從事需要長期下水的體力活。內濕指的是因為愛吃油膩或者滋膩的食材,或者過度食用生冷瓜果、冷飲,再或者長期不運動,這些都會導致濕氣內生。一般來說,內濕更為常見。


濕氣有什么危害?

中醫講,濕氣生則百病生,關于濕氣,有一句話叫“油潑入面”,面粉與油脂交雜在一起,可見濕氣作為一種外邪,是很難清除的。濕氣一旦長期積聚在體內,就會引發一些列疾病,現在研究認為,濕氣廣泛與三高、心悸、肥胖、腸胃疾病有著密切聯系。

外濕會導致骨關節、皮膚浮腫、疼痛等癥狀。內濕導致的癥狀比較繁多,一般而言,濕氣引發的常見癥狀有胸悶、痰多、不想進食、消化不良、腹脹、容易拉肚子、腳部浮腫、四肢酸痛,這些都是體內有濕氣的表現,比較嚴重的還會導致嗜睡、心悸等癥狀。此外,濕氣在中醫上屬陰性,與風邪結合為風濕,與寒邪結合為寒濕。


什么不良習慣會導致濕氣?

于內濕而言,久坐不動、過度食用生冷的瓜果和冷飲、整日待在空調房是引發濕氣的直接因素。


如何避免濕氣?

祛濕,是很多人口中念念不忘的養生口頭禪,比如煮紅豆薏米水等。但是在中醫看來,這個養生行為是無用的:紅豆薏米水并不祛濕。這里的紅豆指赤小豆,中醫上歸心經、小腸經,功效是利水。薏米學名薏苡仁,功效為利水除痹。兩位藥材都不健脾,所以本質上只能作為輔助藥材,也就是說,赤小豆和薏米可以在健脾除濕的方劑中,作為利水佐藥或使藥,協助濕氣的排出,單服紅豆薏米水,并不除濕。

不僅不除濕,長期服用紅豆薏米水,對脾胃的傷害反而更大,因為薏米是大寒之物,歷代醫家是用來治病的,破血破氣作用非常強。而脾臟喜歡干燥溫暖的環境,長期服用會損害脾胃,如此一來,喝紅豆薏米水祛濕,等于是雪上加霜。

祛濕,治本的方法是“健脾”。中醫認為,脾為后天之本,脾主運化,主要是把我們吃進去的食物的養分,運輸給各個臟器,此外,也可以把體內多余的“水分”,通過運轉排出體外,這就是為什么《黃帝內經》說:諸濕腫滿皆屬于脾。一旦有濕氣困擾,首先要做的是健脾,只要脾好了,它就能開足馬力運作,把人體的濕氣除掉。

而要做到避免濕氣侵體,首先要做到的就是杜絕過度的空調房、冷飲,這些行為非常傷害脾胃,并適當運動。
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